怎么预防癌症？从源头预防早做早受益

　　前不久，李忠教授接诊了一对年过六旬的老夫妻，给我们留下了深刻的印象。

　　老人患有多发肺结节，最大的一个有7毫米，此外还有高血压、糖尿病、高血脂和脂肪肝等一系列基础疾病。

　　老夫妻的就诊经历十分波折。

　　夫妻俩只有一个儿子，因为要上班，无法陪同他们，把他俩送到了火车站就走了，所以老两口只能自己前往医院。先是坐了一夜火车到了北京，一路上不知道该往哪里走，普通话也说不好。经过一番周折，才终于找到了就诊医院，在附近找了一个地下室，开始了北京的治疗。

　　患者除了多发不规则的肺结节，还感染了新冠，咳嗽总是不顺畅，感觉嗓子有异物，一直有胸闷和胸憋的感觉，甚至怀疑结节已经癌变。

　　然后，老人拿出一叠按时间日期排列整齐的医院检查报告。他说每次去西医医院做检查，医生看完报告后都说只需定期复查，暂时不需要吃药或治疗。由于身体不适和担心，他们去了好几家医院，但结果都是一样的——定期检查。老人也因此越来越不安，总觉得病情马上就要发展了。

　　李忠教授看了看报告，发现结节大小为7mm!

　　这个结节其实不算小，但形状相对规则，密度较低，也没有毛刺征，很可能是个良性结节，整体问题不大。针对患者目前的心理状态，应首先安抚情绪，不要太过于着急。

　　开了相应方药后，李忠教授安慰患者目前看结节的问题不大，不要太过焦虑，定期复查即可。

　　对于老人来说，感染新冠后，症状缓解需要一定的时间。在这里，也提醒中老年人不要掉以轻心，特别是那些抵抗力和免疫力较弱、有基础疾病的人群。

　　抗癌是一场持久战，需要人力、财力、体力的多重支撑，但在现实生活中却又有种种困难，最好的办法就是在源头预防癌症的发生。

　　以下是癌细胞最怕的六件事，越早做越好：

　　1、癌细胞害怕健康饮食

　　健康饮食并非全素饮食或只吃水煮蔬菜，而是指合理搭配荤素食物，种类全面，营养丰富，烹饪方式以蒸煮和炖煮为主，少吃红烧、烧烤、腌制等食物。

　　多吃新鲜蔬果，避免食用过烫、过辣的食物，不要暴饮暴食，减少加工糖的摄入，如蜜饯、夹心蛋糕、糖果、饼干和含糖饮料等。

　　2、癌细胞害怕良好的心态

　　临床上有很多类似的案例，情绪一旦崩溃，体内的气机运行就更不顺畅，导致气滞血瘀和肝郁气滞，进一步加重病情。积极心态有助于提高免疫力。

　　3、癌细胞害怕保持标准体重

　　肥胖是癌症的危险因素之一，将体重控制在正常范围内可以降低患癌的风险。肥胖与许多癌症的发生有关。不必过度追求完美身材，保持在正常范围内波动是可以接受的。

　　4、癌细胞害怕坚持运动

　　患者应适度运动，并根据自身情况选择适合的运动方式。一般来说，运动的强度应该以让人不会感到过于劳累为界线。

　　5、癌细胞害怕高质量的睡眠

　　中医讲究子午觉，建议每天晚上11点之前入睡，充足的睡眠、不熬夜，对提高机体免疫力非常重要。

　　要注意避免晚睡晚起，即使睡了8个小时，但是晚上2点睡觉、早上10点起床也是不可取的。

　　6、癌细胞害怕定期体检

　　预防癌症的体检和常规体检是不同的，其使用的技术和方法也不一样，目的是为了尽早发现癌症。以下是一些常见的防癌体检项目：

　　【肺癌】胸部低剂量螺旋CT扫描;

　　【乳腺癌】乳腺彩超和乳腺钼靶检查。通常情况下，不需要同时进行这两项检查，如果在彩超检查中发现问题，可能需要进行乳腺钼靶检查或遵循医生的建议进行其他检查;

　　【甲状腺癌】甲状腺彩超检查;

　　【食管癌】胃镜检查;

　　【胃癌】胃镜和幽门螺杆菌检查;

　　【结直肠癌】结肠镜检查和大便潜血试验;

　　【肝癌】肝脏彩超和AFP检测;

　　【宫颈癌】宫颈细胞学检查(TCT)和人乳头瘤病毒(HPV)检查;

　　【卵巢癌】CA125检测和彩超检查;

　　【前列腺癌】前列腺特异性抗原(PSA)检测和彩超检查;

　　【肾癌】肾脏彩超和尿常规检查;

　　【鼻咽癌】EB病毒和鼻咽镜检查。